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Los batidos de reemplazo de comidas pueden ayudarte a perder o mantener peso porque ofrecen una nutrición equilibrada al mismo tiempo que controlan las porciones

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La dieta de Mayo Clinic ofrece una variedad de cinco estilos de alimentación diferentes con varios niveles de calorías.

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¿Estás ayunando demasiado? Solo porque un poco de ayuno pueda ayudarte a perder peso no significa que más es siempre mejor, y no significa que el ayuno sea siempre algo bueno.

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¿Puedes comer todo lo que quieras y aun así perder peso? Eso suele funcionar bien con una dieta baja en carbohidratos, ya que la regulación del apetito ocurre de forma pure.54 Sin embargo, a pesar de que generalmente una dieta baja en carbohidratos hace que comer lo adecuado sea fácil, hay alimentos considerados bajos en carbohidratos que son un problema si se consumen en grandes cantidades.

La manera de contrarrestarlo es dar mayor importancia a los alimentos que aportan una buena dosis de nutrición con las calorías que proporcionan. Y los reemplazos de comida, tales como los batidos de proteínas, pueden llenar ese espacio.

¿Cuál elegimos nosotros como la mejor dieta en términos de pérdida de peso, mejora de los indicadores de salud y sostenibilidad? La dieta keto o muy baja en carbohidratos.